非洲舞週記1

最近跟非洲很有緣。除了一入夏天就曬的黑黑黑之外，小琳也確定要去尚比亞(還是甘比亞，都是"比亞"之輩，我霧煞煞@@)當志工之外，我也陰錯陽差轉班上非洲舞的課。

當初我說想跳這個，就有人一心想拿肚皮舞跟我抗衡，沒想到最後結果還是非洲舞。這就是命啦!!

我第一次被非洲舞吸引的目不轉睛，是看小嫻的表演，野性又大氣，而且看起來就很歡樂，特別是非洲鼓為主軸的咚咚咚響在音樂中，how wonderful the beats are! 讚嘆的要命。

第一堂課，基本動作課。首先是甩頭，前甩後甩左看右看，甩了好幾百下，下場不輸喝完很多杯高粱那樣，暈得要命。然後甩手、畫圈；推背、身體向後縮、繞圈；臀部前推、後推、左右畫8。當然這只是簡單寫幾個動作，用來提點自己的啦!足足跳了一個小時耶! 最後還把雙腳打開向外延伸下壓做一堆動作，汗沿著髮絲落在地上，簡直就是個汗滴禾下土!!

非洲舞真好看! 就我目前的體會，甩得時候要放柔，但動作到位的時候要有力。扭的時候要靠腰來帶動(好爽，寫靠腰真的在講正經事XD)，背肌也要有用力的感覺，這樣就不會全身動，像顢頇的蟲>_< 還有下盤要穩(這個我不用學就超會=.= 可是我下盤還蠻短的，可惡! 趕快想要怎麼站好看...)。And,動作一定要延伸到極致才會好看。

光是基本動作就有被下猛藥的感覺@@ 當場發現自己的罩門：腰不會動=.= 回家以後很乖，撩起衣服看著腰部的移動，總算有點感覺，可是8還是做不來!! 因為到目前為止，我還不知道背部出力是怎樣T.T 叫我背部出力就像叫牙齒用力一樣，不會啦!!!

我那經驗豐富的婷乳娘你會嗎? 快來教我教我...。因為我現在還是會被之前跳的舞影響，扭腰的時候不小心就變成扭臀...小尼更狠，說我某些動作簡直就是用胸部在跳舞=.= 沒辦法，傲人嘛!! 真是要低調一點。

本來以為今天會來個"大帖身"(帖腿、帖腰)，倒是還好耶~可能每天就已經很愛亂動，沒有傷太深這樣:P

很喜歡看Kimiko老師跳，隨便在youtube觀賞了一下，雖然都霧霧的。不過那個柔軟度真得很駭人。

這個是Kimiko老師在教室練舞的影片，比較清楚，可以來觀摩練一下基本動作。不過看她這麼乾還能在那邊wow的叫(雖然應該是用來提醒動作的啦，不過第一次看的時候還是有尷尬到:P)，也是了不起了啦...。

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